أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 141 بتاريخ 19/07/16, 08:08 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 525 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdosaad فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 9883 مساهمة في هذا المنتدى في 1851 موضوع

لونك المفضل

اعلان هــــــام

استايل منتدى تقنيات الحالى للبيع لمزيد من التفاصيل مراسلة الأخ omarpop23


منتديات تقنيات :: القسم العام :: 

كيف يحافظ المراهق على لياقته البدنية

avatar

الصحة البدنية مهمة في حياةكل إنسان. ولعلّ ولدكِ المراهق لا يدرك بعد أهمية الرياضة والأنشطة في حياته اليوموغده ومستقبله. وعليكِ كأم أن تتولي بنفسكِ مهمة تعريفه على دور الصحة البدنية فيتحسين صحته العامة وسلامته، وتخليصه من التوتر وزيادة معدل نشاطه وتقوية قلبه وتحفيز صحته العقلية.
العادات الصحيّة للمراهقين
فلو اهتم ولدك المراهق بصحته البدنية وواظب على ممارسة الأنشطة والرياضة، لا شكّ سيبقى بعيداً عن الأطعمة المعالجة والمليئة بالدهون وسيفكّر ألف مرة قبل أن يقرب العادات السيئة كالتدخين وشرب الكحول التي لها تأثير سلبي مباشر على جسمه.
ما هي أنواع الأنشطة التي يمكن للمراهق أن يمارسها؟
تلعب ممارسة التمارين دوراً أساسياً في تحفيز نمو المراهق وتطوّره الجسدي والذهني. ومن بين هذه التمارين المفيدة، نذكر لكِ هذه القائمة البسيطة:
- المشي أو القيام بنزهة مطوّلة بعد المدرسة
- اصطحاب الكلب إلى الخارج ليمشي ويلهو يقضي حاجته
- الذهاب من وإلى المدرسة سيراً على الأقدام
- ركوب الدراجة برفقة الأصحاب
- ممارسة رياضة السباحة
- الانضمام إلى فريقٍ رياضيٍّ محليٍّ للتدرّب على كرة القدم أو الملاكمة مثلاً
- التوجه إلى المنتزه ولعبكرة المضرب أو كرة القدم مع الأصدقاء
- الرقص في المنزل على أنغام موسيقى صاخبة
- البحث عن نوادٍ محليةٍ للانضمام إليها وممارسة التدريبات
والأهم من كل ذلك أن يحاول ولدك المراهق بذل كل ما في وسعه للبحث عن رياضة أو نشاط يستمتع بممارسته ويتطلّع قدماً له. شجّعيه على التفكير برياضةٍ جماعيةٍ يتدرب عليها مع رفاقه. فيقضون أوقاتاً مسليةً معاً، يساندون بعضهم البعض ويضحكون مع بعضهم البعض!
avatar
بارك الله فيك
على هذا الطرح القيم ونفع بك
ولك جزيل الشكر على هذة الافادة
ونرجوا منك المزيد من الابداع والتالق
تحيتي لك
avatar
اسعدني مرورك الطيب
تحياتي لك
avatar
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك
تحياتــي

سجل دخولك أو انشئ حساب لترك رد

تحتاج إلى أن تكون عضوا من أجل ترك الرد.

انشئ حساب

الانضمام إلى مجتمعنا من خلال إنشاء حساب جديد. من السهل


انشئ حساب جديد

تسجل دخول

هل لديك حساب بالفعل؟ لا توجد مشكلة، قم بتسجيل الدخول هنا.


تسجيل دخول